充满挑战性的星期一

今天，很忙。但是，有开心也有不开心。开心是。。可以挑战工作。不开心的是。。被顾客投诉。因为。。我们的服务不理想。另一些顾客不满意。我们应该检讨。不然，会失去很多顾客。这是我最不想看到的。从今天开始，我一定要努力。无论如何， 一定要做好自己。要爱自己，一定要清楚自己要的是什么。做自己应该做的，珍惜光阴，一定要过得很有意义。所胃，‘人生有多少个十年’。。所以， 一定要疼爱自己， 做自己爱做的事。最重要的是， 不要做违背良心的事就可以了。

另一个我

今天是星期日，也是很忙的一天。可是，很有意义。因为，是忙工作。不管多忙都觉得很值得。因为，是自己的工。嘻嘻。。

心理放松疗法的原理

心理放松疗法是一种十分有效的心理治疗方法，被广泛应用于各种心理疾病的治疗之中，效果良好。它可以有效调节人们的身心状态， 平复不良的情绪，如紧张，焦虑，暴躁，不安等。利用心里放松法治疗疾病，最好在医生的指导下进行。

心理放松疗法具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时，交感神经功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。同时加强了副交感神经系统的活动功能，促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练，通过神经，内分泌及植物神经系统功能的调节，可影响机体各方面的功能，从而达到增进心身健康和防病治病的目的。

什么原因造成精神失常

谁也难找到全部导致精神失常的原因。。但，许多病例表明，恐惧和忧虑是首当要的原因。焦虑让人无法面对残酷的现实生活，不和外界联系，从而躲进自己狭小的梦想世界里，以求缓解内心的紧张。

忧虑会危及生命

如果70%的病人能够消除自身的恐惧和忧虑，所谓的疾病就会不辞而别。当然，我的意思并非说他们无病装病，恰恰相反，他们的病与牙疼一样确实存在，甚至更严重。我所说的这种病，它和神经性的消化不良差不多，就像胃溃汤，心脏病，失眠症或者一些头痛症和麻痹症那样。这些病确实存在，这我非常清楚，因为我忍受过12年胃溃汤的折磨。

惧怕带来忧虑，忧虑导致紧张，紧张会影响人的胃部神经，使得胃液不正常，长此以往，胃溃汤就产生了。

dinner~~ 晚餐

今晚，我突然很想吃炒面。可是，又不想吃太油腻的。所以，就决定拿我的最爱‘有机面’去给我的厨师。然后，吩咐他们炒我最爱的方式。他们很了解我。我不用怎么说我要放些什么料，他们自然而然就懂了。嗯。。 今晚，我很开心因为有我的最爱‘黑翅’。哈哈。。非常好吃。我很饱唷。。几乎整碗面都吃得干干净净。

“积极"创造美好生活

我们的心态在一定程度上决定了我们人生的成败。成功人士的首要标志就在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。