心理放松疗法的原理

心理放松疗法是一种十分有效的心理治疗方法，被广泛应用于各种心理疾病的治疗之中，效果良好。它可以有效调节人们的身心状态， 平复不良的情绪，如紧张，焦虑，暴躁，不安等。利用心里放松法治疗疾病，最好在医生的指导下进行。

心理放松疗法具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时，交感神经功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。同时加强了副交感神经系统的活动功能，促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练，通过神经，内分泌及植物神经系统功能的调节，可影响机体各方面的功能，从而达到增进心身健康和防病治病的目的。

什么原因造成精神失常

谁也难找到全部导致精神失常的原因。。但，许多病例表明，恐惧和忧虑是首当要的原因。焦虑让人无法面对残酷的现实生活，不和外界联系，从而躲进自己狭小的梦想世界里，以求缓解内心的紧张。

忧虑会危及生命

如果70%的病人能够消除自身的恐惧和忧虑，所谓的疾病就会不辞而别。当然，我的意思并非说他们无病装病，恰恰相反，他们的病与牙疼一样确实存在，甚至更严重。我所说的这种病，它和神经性的消化不良差不多，就像胃溃汤，心脏病，失眠症或者一些头痛症和麻痹症那样。这些病确实存在，这我非常清楚，因为我忍受过12年胃溃汤的折磨。

惧怕带来忧虑，忧虑导致紧张，紧张会影响人的胃部神经，使得胃液不正常，长此以往，胃溃汤就产生了。

dinner~~ 晚餐

今晚，我突然很想吃炒面。可是，又不想吃太油腻的。所以，就决定拿我的最爱‘有机面’去给我的厨师。然后，吩咐他们炒我最爱的方式。他们很了解我。我不用怎么说我要放些什么料，他们自然而然就懂了。嗯。。 今晚，我很开心因为有我的最爱‘黑翅’。哈哈。。非常好吃。我很饱唷。。几乎整碗面都吃得干干净净。

“积极"创造美好生活

我们的心态在一定程度上决定了我们人生的成败。成功人士的首要标志就在于他的心态。一个人如果心态积极，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。

心态决定生活

俗话说："积极的人像太阳，找到哪里哪里亮：消极的人像月亮，初一十五不一样。" 心态是我们真正的主人，它能使我们成功，也能使我们失败。心态好比是情绪和意志的遥控器，决定着一个人的生活方向和质量。"你的心态就是你生活的主人，他决定了你是否生活得幸福。" 这是一位哲人说过的话。因此，你生活得好与坏，关键在于你自己所选择的心态。

懂得放弃，让自己活得更洒脱

常会听到有人说，现代社会很难快乐起来。一会儿觉得自己的收入不如别人，一会儿觉得自己的职位不如别人，凭什么别人可以住高级住宅，而自己却不能。总是觉得社会很不公平。然而，此时你可能忘了：放下就是快乐，这是对快乐最简捷最明了的诠释。